Avec des étirements tout en douceur et en profondeur, ce cours vous permettra de vous détendre. Les mouvements et les assouplissements seront accompagnés par une respiration dirigée qui nous mènera à la relaxation. Ces étirements pourront se réaliser aussi avec des accessoires.
Vous apprendrez également des techniques d’automassage afin de soulager le corps de ses tensions. L’automassage favorise également la souplesse, le contrôle de la respiration, la relaxation et la sérénité. Cet apprentissage vous permettra de mettre ces exercices en place chez vous, ils seront bénéfiques pour votre sommeil, pour réduire des douleurs musculaires et articulaires et même permettre de faire travailler sa mémoire et sa concentration.
Vous l’aurez compris grâce à des conseils réguliers et toutes ces techniques, ce cours inédit a pour but d’améliorer votre bien-être au quotidien.
